Orientações para Psicoterapia On-line

Quais atitudes favorecem sessões de psicoterapia eficientes? Cinco orientações para se preparar para seus momentos de cuidado com a saúde psicológica e emocional.

Psicoterapia On-line; Orientações.

A psicoterapia on-line possibilita o acesso aos benefícios do processo psicoterapêutico no conforto do seu espaço pessoal. Considerando a necessidade de alguns cuidados específicos para a realização de uma boa sessão à distância, destaco algumas orientações que contribuem para a qualidade da psicoterapia on-line.

Orientação n.º 1 - Prepare um ambiente confortável

Garanta que o local onde você participará da sessão seja calmo, confortável e livre de distrações. Assim, no dia e horário agendados esteja em um local seguro e livre de ruídos e em um ambiente reservado. Priorize a sua privacidade, escolha para sua sessão locais sem pessoas que possam interromper ou escutar a conversa durante os atendimentos.

Evite locais públicos, o ambiente da casa geralmente é o mais indicado para criar um espaço acolhedor e que possa promover a introspecção e um bom diálogo. O melhor local é aquele em que se sinta tranquila(o) para falar. Caso haja outras pessoas na residência é importante informar sobre o período do atendimento.

A organização do ambiente também deve propiciar que você se sinta confortável, por exemplo, mantendo junto de si lenços de papel e água, em um local com iluminação adequada e de preferência em uma postura sentada.

Ao se preparar para o atendimento reserve um tempo exclusivo para a sessão, sem se dedicar a outras atividades, do trabalho ou domésticas.

Orientação n.º 2 - use a tecnologia a seu favor

Certifique-se de ter uma boa conexão com a internet, que seja estável e com velocidade que permita a utilização dos dispositivos para a comunicação à distância.

Utilize, de preferência, dispositivos como computadores ou tablets, pois apresentam uma imagem em maior dimensão em comparação com a de telefones celulares.

Use fones de ouvido para garantir a privacidade e minimizar possíveis interrupções, o que facilita a comunicação.

O atendimento é realizado através de chamadas síncronas de áudio e vídeo. Utilize as mensagens (texto, áudio e vídeo) para combinar horários, para lembretes, para dar avisos, etc.

Utilize plataformas que priorizem a segurança da informação através da criptografia de dados: WhatsApp, Google Meet, Gmail, Zoom, entre outros.

Não utilize dispositivos públicos ou compartilhados com outras pessoas de seu trabalho, faculdade, etc. Tal ação contribui para a privacidade, confidencialidade e segurança de suas informações.

Orientação n.º 3 - Seja pontual

Valorize o tempo dedicado ao seu atendimento psicoterápico. É um momento dedicado ao seu autocuidado e sua saúde psicológica e emocional.

A pontualidade para as sessões, da parte do psicoterapeuta e do cliente, contribuem para um ambiente que valoriza o respeito e o comprometimento.

Orientação n.º 4 - A privacidade e a confidencialidade

Reforce a importância da confidencialidade com seu psicoterapeuta. Certificando-se de que ambos estão cientes e comprometidos em manter a privacidade das informações compartilhadas durante as sessões.

Orientação n.º 5 - Resolução de problemas técnicos

Esteja preparado para lidar com eventuais problemas técnicos envolvendo equipamentos eletrônicos, acessórios periféricos, conexão com internet, captação e reprodução de som e imagem, travamentos na transmissão, etc.

Se comunique abertamente com seu terapeuta sobre questões técnicas, referentes aos seus dispositivos ou do terapeuta, e trabalhem juntos para encontrar soluções práticas para os problemas que surgirem.

Orientação n.º 6 - Urgência ou emergência

Em caso de situação de emergência ou necessidade de atendimento urgente, comunique ao profissional de psicologia que lhe atende, para que ele possa entrar em contato assim que possível para realizar orientações.

Contudo, quando essas situações implicam em necessidade imediata de intervenção, recomenda-se buscar por atendimento em um serviço presencial, como pronto atendimento ou hospital.

Siga essas orientações para a seu atendimento on-line

Ao seguir essas orientações, você possibilita uma melhor experiência de psicoterapia online. Lembre-se que a jornada é única para cada um e que essa modalidade de atendimento oferece um caminho para cuidar da sua saúde. Se estiver interesse em agendar sua Psicoterapia On-line entre e contato clicando aqui.